Authentiek Assertief
Assertiviteitstraining:
Assertief zijn betekent zelfbewustzijn. Voor mij betekent dit: het (h)erkennen van behoeften en deze kenbaar maken. En dat op een manier waarbij het contact met een ander in stand blijft. Door dit op een eigen origingele manier te doen (authentiek), draagt één ieder zijn of haar steentje bij in de wereld.
De basis van het programma:
Je gedrag wordt gestuurd door je overtuigingen.
Met behulp van Emotioneel Lichaamswerk werken we daarom aan bewustwording van je overtuigingen. Met de verkregen ontspanning in je lichaam en het verworven inzicht in de achtergronden van je gedrag, krijg je de gelegenheid om nieuwe mogelijkheden te onderzoeken en te ontwikkelen.
Je lichaam biedt een schat aan informatie over wat voor jou van belang is.
Daarom hanteren we een lichaamsgerichte benadering om je gevoelens te begrijpen en contact te maken met wat jij wilt. Zo leer je te voelen wat een grens voor jou is, te herkennen wanneer iets voor jou klopt of niet en hoe het voelt om krachtig te zijn.
Jouw dagelijkse praktijk staat centraal. Je krijgt volop de gelegenheid om te oefenen met datgene wat jij nou zo moeilijk vindt. We staan dan stil bij wat er gebeurt, hoe je handelt, wat daar goed in gaat, wat niet. Wat kan je veranderen en hoe.
Voor wie is deze assertiviteitstraining bedoeld?
De trainingen zijn bedoeld voor mensen die het moeilijk vinden om voor zichzelf op te komen in contact met anderen.
Dit kan zijn omdat je verlegen bent of weinig zelfvertrouwen ervaart of niet geleerd hebt om je gevoelens te communiceren.
Het kan ook zijn dat omstandigheden het moeilijk maken om voor jezelf op te komen, bijvoorbeeld op je werk wanneer je moeite hebt met je leidinggevende of wanneer je gepest wordt op je werk.
Er zijn ook mensen die zich te veel aanpassen en altijd “ja” zeggen omdat “neen” zeggen zo moeilijk is. Deze mensen komen steeds meer in de knel omdat ze overstelpt worden door appèls. Het gevolg is dat je moe wordt en je contacten als onbevredigend ervaart en het gevoel hebt dat wanneer je een keer iets probeert te weigeren, niemand naar je luistert.
Het kan ook zijn dat je voor je gevoel wel voor jezelf opkomt, je vindt het moeilijk maar je doet het wel, maar het lijkt wel of niemand naar je luistert. Alsof je onzichtbaar bent!
Het kan ook zijn dat je best durft je grenzen aan te geven maar blijft steken in het toepassen van strategieën. Meestal komt dit omdat je geen zicht kunt krijgen op je werkelijke behoefte.
Meer informatie
De training word gegeven in samenwerking met Sandra ketterings van Choices coaching.
Voor meer informatie zie onze gezamenlijke website www.authentiekassertief.nl